Tischtennis
Gesundheitssport
"Tischtennis Gesundheitssport..."
 | . . . so lautete
der Schnupperkurs, der am 19. November im DGH angeboten wurde. Unter
der
Leitung von Matthias Pietsch und Holger Voges, die im Oktober ihre
B-Trainerausbildung zum Präventionstrainer
erfolgreich
abgeschlossen haben, wollten 11 Teilnehmer das neue Angebot
„erschnuppern“. Tischtenniskenntnisse sind
übrigens für diesen Kurs nicht
erforderlich, auch wenn
der Name es vermuten lässt. Trotzdem wird viel mit
Schläger und Ball gespielt – jeder soll
Spaß haben. |  |
 | Bevor es
los ging, wurde von
allen Teilnehmern die Trainingsherzfrequenz (THF) ermittelt. Mit der
THF wird
während der Schnupperstunde überprüft, ob
sich der Teilnehmer in seinem
optimalen Herzfrequenzbereich (Puls) befindet.
Danach ging es dann mit dem
Bewegegungsritual los. Motto: Den Alltag vergessen, den Einstieg in die
Schnupperstunde finden. Es folgten kleinere spielerische
Koordinationsübungen
die in eine leichte Aufwärmübung übergingen. Da es in dem
Gesundheitskurs „Tischtennis“ um diese Sportart
geht, folgte ein Technik-Abschnitt.
Auch dieser wurde auf spielerische Weise erkundet und machte den
Teilnehmern
viel Spaß. Vor dem Höhepunkt des Schnupperkurses wurde noch ein kurzer Wissensbereich eingefügt. Hierbei ging es um die Trainingsherzfrequenz und Grundlagen zum Ausdauertraining. | |
 | Mit diesem Wissen
konnten die Teilnehmer dann endlich den längeren Ausdauerteil
absolvieren. Rundlauf an zwei Tischen mit variablen
Laufwegen stand
auf dem Programm. Durch den spielerischen Aspekt merkte man gar nicht
wie
schnell die Zeit verging. Vor während und nach dem
Ausdauerteil erfolgten nun
auch die Pulsmessungen, damit Jeder seine Laufwege optimieren
konnte.Und nun durfte noch ein kleines
Tischtennisturnier gespielt werden. Regeln natürlich angepasst
– Spaß sollte es
machen. |  |